ACTIEF@thuis : Begeleider oefensessies bij 70-plussers thuis

Fysieke activiteit is de beste behandeling om lichamelijke achteruitgang en ouderdomsziekten bij thuiswonende 70-plussers aan te pakken. Daarom werd het oefenprogramma ACTIEF@thuis ontwikkeld. Het oefenprogramma is wetenschappelijk onderbouwd en houdt rekening met de mogelijkheden van de 70-plussers. Het programma bestaat uit eenvoudige en functionele oefeningen die aanleunen bij activiteiten van het dagelijkse leven zoals trappen lopen, opstaan uit een stoel en voorwerpen optillen.

De effecten van het oefenprogramma worden nu bij thuiswonende 70-plussers bestudeerd. De studie bestaat uit twee onderdelen. In één onderdeel van de studie zal het oefenprogramma gegeven worden door een professionele trainer zoals een kinesist of een beweegcoach. In het andere onderdeel van de studie zal het oefenprogramma door vrijwilligers of mantelzorgers gegeven worden. Uit beide onderdelen verwachten de onderzoekers interessante conclusies te kunnen trekken.

Taakomschrijving:

• Je zal als vrijwilliger het oefenprogramma bij de 70-plusser thuis begeleiden.
• Je volgt een korte opleiding om het oefenprogramma te leren kennen.
• Je geeft training in je eigen regio en je mag ook zelf 70-plussers aanbrengen.
• Je voert enkele administratieve taken uit zoals het invullen van een trainingslogboek.
• Je communiceert met de 70-plusser en de vrijwilligerscoördinator.
• Je wisselt ervaringen uit met collega-vrijwilligers ongeveer één keer per jaar.
• …

Tijdsbesteding:

• Je volgt een opleiding van 2 halve dagen.
• Je traint een 70-plusser persoon in zijn/haar eigen woning gedurende 24 weken.
• Elke week geef je drie oefensessies van 1u. Je kan deze sessies ook verdelen over meerdere vrijwilligers.
• Je mag zelf beslissen op welke dagen en uren je de training geeft, rekening houdende met minimum één rustdag tussen twee sessies, in samenspraak met de 70-plusser.
• …